Cevap Kur'an-ı Kerim'in ayet sayıları üzerinde ilim adamlarının değişik beyanları vardır. Şöyle ki: Nafi'a göre: 6217, Şeybe'ye göre: 6214, Küfe alimlerine göre: 6236, Mısırlılara göre: 6219, Şamlılara göre: 6226, Zemahşeri'ye göre: 6666 ayettir. Bu ihtilâf, ayetlerin başlangıcı ile nihayet. GalatasarayFutbol Takımı'nda Fransız sağ bek Sacha Boey'in sol üst arka adalesinde kısmi yırtık tespit edildiği bildirildi. Sarı-kırmızılı kulüpten yapılan açıklamaya göre, dün akşamki antrenmanda çift kale maçta arka adalesinde ağrı hisseden 20 yaşındaki futbolcunun bugün tetkikleri gerçekleştirildi. Sol üst Arkaçapraz bağ (PCL) yaralanmaları Arka çapraz bağ (PCL),ACL kadar sık yaralanmaz. PCL yaralanmaları genellikle aşırı gerilme çekilme ile olur. En sık nedeni dizin ön tarafına doğru bükülmesi hareketi neden olur. Bu tür hareket yalnış bir adımla olabileceği gibi, snowbord, motosiklet, futbol gibi sporlarda daha sık oluşur. Adaleçekilmesi, tedavi ve nekahat devresinde uygun bir bakımla, hızla ve tamamen iyileşir. Bununla birlikte, ağrınız birkaç günden daha fazla sürmüşse ve kas yırtılması ya da bir kırıktan kuşkulanıyorsanız, doktorunuza başvurun. Zedelenmeyi onarmak için bir ameliyat gerekebilir. Zedelenmeden sonraki ilk 24 saatte Basurameliyatı kaç günde iyileşir, günümüzde sıkıntılı bir sorun haline gelen basura çözüm muayenenin ardından doktorunuzun size uygun olarak vereceği karardır.Bu karar ameliyatsa hastanın bir an önce yapılması gerekir. Bir çok kişinin basur olduğu ve bunu gizleyerek muayene olmaya bile gitmediği bir gerçektir. Çünkü basur makat arasında oluşan ve çıkan bir Cyp2. Kas Yırtılması Lif Kopması Nedir?Kas Yırtılması Neden Olur?Kas Yırtılması Derecelerine Göre SınıflandırmasıKas Yırtılması Lif Kopması Belirtileri Nelerdir?Kas Yırtılması TedavisiKas Yırtılması Tedavisi Sonrası İyileşme Nasıl Gerçekleşir?Kas Yırtılması Lif Kopması Nedir?Liflerden oluşan kaslar, vücudumuzun iskelet sistemini sararak hareket etmemizi sağlayan yapılardır. Çeşitli nedenlerden dolayı kasların aşırı gerilmesi veya zorlanması durumunda lif kopması yani kas yırtılması meydana gelebilir. Genellikle sporcularda sıkça karşılaşılan bir durum olan kas yırtılması, liflerin arasında meydana gelen kanamaya denir. Kas yırtılmasının meydana geldiği bölgeyi hareket ettirmenizde herhangi bir engel meydana gelmez. Ancak bölgede şiddetli ağrı ile birlikte şişlik meydana gelir. Kas yırtılması zorlama nedeniyle liflerde kopma yaşanır ve bu durum kasların zedelenmesine sebep olur. Ancak kaslar çok kanlanan bir dokuya sahip olduğundan oldukça hızlı bir şekilde iyileşme ki her tendon veya kas belirli sayıda hareket etmek üzere yaratılmıştır. Bu nedenle kasların gereğinden fazla zorlanması durumunda lif kopması yani yırtılması kaçınılmaz olabilir. Egzersiz yapmadan önce ısınma hareketlerini yapmanız durumunda kaslarınız ısınacak ve ani zorlamalara karşı hazırlıklı duruma Yırtılması Neden Olur?Halk arasında kas çekilmesi lif yırtılması olarak bilinen kas yırtılması, sporcuların yanı sıra düşme, ağır kaldırma, gereğinden fazla uzanma, zorlama, kaza ve travmalar sonucunda da meydana gelebilir. Günlük rutin egzersizleriniz sırasında her zamankinden daha uzun sürede ve daha fazla sayıda tekrar yapmanız zorlamaya bağlı kas yırtılmalarına neden olabilir. Kas yırtılmaları genellikle voleybol, basketbol, yüzme, tenis, hentbol ve halter sporcularında görülür. şiddetli ağrıya neden olan kas yırtılması hayati risk taşımadığından birçok kişi tarafından ihmal edilmektedir. Kas yırtılmasının temel nedenlerinden biri de ısınma hareketi yapılmamasıdır. Soğuk kas her zaman yırtılmaya daha müsaittir. Bu nedenle kaslarınızı zorlayacak davranışlardan kaçınmalı ve ısınma hareketlerini uygulamadan spora Yırtılması Derecelerine Göre SınıflandırmasıKas yırtılmaları doktor tarafından daha kolay teşhis etmek ve derecelendirmek adına gruplara ayrılmıştır. Öncelikli olarak kas yırtılmaları iki gruba ayrılmıştır. Birincisi belirli kas gruplarının aşırı gerdirilmesi olarak nitelendirilirken; ikincisi ise bu kasların çok şiddetli bir şekilde kasılması ile ortaya çıkar. Bu iki grubun yanı sıra yırtılmanın derecesine göre 3 ayrı gruba daha ayrılırlar. Bunlar;1. Derece Yalnızca birkaç kasın gerilmesi sonucunda meydana gelen yırtılmalardır. Hafif gerilmeler olarak nitelendirilen 1. derece kas yırtılmaları, ağrıya neden olsa da kasın yeniden işlev görmesini Derece 1. derece kas yırtılmalarına kıyasla daha çok lif hasar görmüştür. Aynı zamanda daha şiddetli ağrılara neden olurken şişme ve morarma Derece Kasın komple kopmasına neden olan gerilmeler sonucunda meydana gelir. Kas tendonundan iki parçaya ayrılır ve bu kopma sırasında hafif bir patlama sesi duyulur. Bu kopma sonrasında kas işlevini kaybederek şiddetli ağrı, şişme ve renk değişikliğine neden Yırtılması Lif Kopması Belirtileri Nelerdir?Aşırı ağrıGüç ve hareket kaybı Kaslarda meydana gelen renk farkıAşırı kanama Kas bütünlüğünün bozulmasıKramp Şişlik ve kızarıklıkKasa dokunulması ile hissedilen boşluk hissiKas Yırtılması TedavisiÇeşitli nedenlerden dolayı kas zorlanmasına maruz kalan kişilerin bölgede ağrı, şişlik ve morarma gibi belirtileri gözlemlemesi durumunda bir an önce fizik tedavi uzmanına başvurması önerilir. Kas yırtılması öncelikle fizik tedavi uzmanı tarafından elle muayene edilmelidir. Kas yırtılmasında öncelikle hastanın dinlenmesi ile hasarın büyümesi ve kanamanın artması önlenmelidir. Bu sırada her 2-3 saatte bir buz ile kompres uygulanması önerilmektedir. Yaralı bölgenin yüksekte tutulması, kas onarımı için sıcak ultrason veya fizyoterapi uygulaması yapılmaktadır. Ağrıların azalması için uygulanan fizyoterapi işlemlerinin yanı sıra ilaç tedavisi uygulanmaktadır. Yumuşak doku masajları ve egzersizleri ile dokunun güçlendirilmesi Yırtılması Tedavisi Sonrası İyileşme Nasıl Gerçekleşir?Tedaviden sonra birkaç gün ciddi bir ağrı çekersiniz. Önünüzdeki birkaç günü atlattıktan sonra 3-6 hafta süreyle o bölgeyi hareket ettirmeyecek aletler kullandıktan sonra yardımlı bölge hareketlerine başlanır. Bölgenin son halini alması 6 ay gibi uzun süreleri İçerik; Miyofasiyal Ağrı Sendromu Nedir ve Belirtileri Nelerdir?UYARI İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir. Semitendinosus Kası Bu kasın alt yarısı dizin arkasında yer alan tendonda kaldığı için adında tendon ifadesi geçer. Semimembranosus Kası Bu kasın üst yarısı kalça bölgesinden gelen membranöz zarımsı ve zardan oluşan bir yapıda olduğu için adında membran ifadesi geçer. Semitendinosus kası nerede? Biceps femoris, hem uzun hem de kısa bir kafa içeren uyluğun arkasında bulunan büyük, uzun bir kastır. Semitendinosus, uyluğun arka ve medial iç kısmında bulunur ve semimembranosus, hamstring kaslarının en medialisidir. Hamstring Kası ne işe yarar? Hamstring kasları, bacağınızın arka kısmında, diz kapağınızın hemen üstünden kalçanıza kadar uzanan bölgede bulunan üç kasın oluşturduğu gruptur. Bu kaslar, bacağınızı vücudunuzun önüne atmanıza ve diz çökmenize yaramaktadır. Hamstring sakatlığı kaç günde iyileşir? Hamstring yaralanması çekme şeklinde, kısmı yırtık veya tam kas yırtığı şeklinde olabilir. Yırtık ciddiyetine derece 1 hafif olup hızlı iyileşir, derece 3 ise tam kat yırtık olup iyileşmesi birkaç ayı bulur. Adduktor kaslar nelerdir? kol ya da bacağın vücudun orta düşey eksenine doğru yer değiştirmesini sağlayan kaslara verilen addır. yakınlaştırıcı kas olarak da bilinir. halk arasında! “iç bacak” diye tanımlanan kastır. Adale atmasi nedir? Adale çekilmesi ya da zedelenmesi/incinmesi, zarar gören kasın üzerine aşırı yük bindirme sonucu meydana gelen rahatsızlıktır. Adale çekilmesi, rahatsızlanan bölgeyi fazla germekten veya o bölgeye aşırı yüklenmekten kaynaklanır. Güç kaybı yaşanmaz fakat aşırı bir ağrı meydana gelir. Gastrosoleus kası nerede? Baldırın dış konturlarını belirleyen ve daha yüzeysel yereşen “Gastrocnemius kasıdır”. Kasın üst kısmı diz arka kısmında yağ pedi altında yer almakta. Yukarda dış ve iç olmak üzere 2 kısımdan başlamakta ve her ikiside baldır arkasında iki yuvarlak yumru şeklinde yerleşmektedir. Hamstring kasları nasıl uzatılır? Hamstring kasının fonksiyonu ne ise tam tersi pozisyona götürülerek germe yapılır. Hamstring kası gerilirken gerilecek bölge olabildiğince rahat bırakılmalı ve gevşek olmalıyız. Hamstring kasını germek için uygulayacagımız kuvvet en az 6 sn. süre ile 15-30 saniye boyunca uygulanabilmektedir. Kas çekmesi neden olur? Kas yırtılması, halk arasında kas çekmesi olarak bilinir. Genel olarak sporcularda görülmesiyle birlikte ağır kaldırma, düşme, herhangi bir kası zorlama, travmalar veya kazalar sonucunda da görülme ihtimali yüksektir. Her gün egzersiz yapan bireylerde egzersiz süresinin uzatılması kas yırtılmasını ortaya çıkarabilir. Arka adale çekmesi nasıl geçer? Tedavi İçin Ne Yapmalı? Diğer sportif sakatlıklar gibi RICE protokolü istirahat-buz-kompres-yüksekte tutma sakatlığın ilk evrelerinde uygulanması istenmektedir. Kasta zorlanma yapan aktiviteye hemen son verilmelidir. Kasta çekme olduktan sonra hemen ağrılı bölgeye 10-15 dk. buz uygulanmalıdır. Ön adale çekmesi nasıl geçer? Zedelenmenin ardından ilk 24 saatte, ağrılı bölgeye buz veya soğuk kompres uygulanmalıdır. Daha sonra sıcak bir banyo yapılmalıdır. Öte yandan zedelenen kası yüksekte tutmak ve elastik bandaj kullanmak şişmeyi önlemeye yardımcı olmaktadır. Fakat bandaj çok sıkı bağlanmamalıdır. Kalça Adduktorları nelerdir? Kalça Eklemi Adduktorları Adduktor longus. Adduktor brevis. Adduktor magnus’un iskiofemorali. Gracilis. Pectineus. 5 Mar 2017 Adduktor ne demek? adduktor ne demek? Vücut orta çizgisine yaklaştıran, çeken. Vücut orta çizgisine yaklaştıran, yaklaştırıcı, çeken. Adductor. Adele atması neden olur? Adale çekilmesi ya da zedelenmesi/incinmesi, zarar gören kasın üzerine aşırı yük bindirme sonucu meydana gelen rahatsızlıktır. Adale çekilmesi, rahatsızlanan bölgeyi fazla germekten veya o bölgeye aşırı yüklenmekten kaynaklanır. Adele atması ne demek? Kas yırtıkları çoğunlukla adale çekmesi yada kas çekmesi olarak da adlandırılır. Bunun sebebi o kasın aşırı kasılması veya çekilmesine bağlı kas içerisinde yada kas-tendon bileşkesinde yırtık olmasıdır. Normal şartlarda kaslar tendonlar aracılığı ile kemiklere yapışır. Tendon yaralanmaları tedavisi için Ağrılı bölge dinlendirilir ve ağrıyı daha da kötüleştiren aktivitelerden kaçınılır. İlk 48-72 saat boyunca her seferinde 10-15 dakika olmak üzere saatte 1 veya 2 kez buz veya soğuk paketler uygulanır. Günlük yaşantıyı veya gece uykusunu bozan ağrı varsa basit ağrı kesiciler alınır. • Omuzda görülen tendon yırtılmasının tedavi edilmesinde PRP enjeksiyon yöntemi kullanılır. Bu yöntem tendon yırtılmalarında oldukça etkilidir. Son dönemlerde kas-iskelet sistemi hastalıkları üzerinde iyileştirici etkisinin görülmesiyle tedavi yöntemleri arasına girmiştir. Contents1 Tendon yırtığı nasıl iyileşir?2 Tendon nasil Yirtilir?3 Dikilen tendon kaç günde iyileşir?4 Omuz eklemindeki tendon yırtıkları nasıl tedavi edilir?5 Tendon yırtığı kendiliğinden geçer mi?6 1 derece kas yırtılması ne kadar sürede iyileşir?7 Arka adale yırtığı kaç günde iyileşir?8 Kas yırtığı nasıl anlasılır?9 Kas yırtılması ameliyatsız geçer mi?10 Tendon iyileşmesi ne kadar sürer?11 Tendom kesiği kaç günde iyileşir?12 Tendon dikişi ne zaman alınır?13 Omuz tendon yırtığı kendiliğinden geçer mi?14 Omuz yırtığı ameliyatsız geçer mi?15 Koldaki yırtığa ne iyi gelir? Tendon yırtığı nasıl iyileşir? Tendon yırtıkları nasıl tedavi edilir? PRP tedavisi. PRP trombositçe zengin kan plazması tendon bölgesine şırınga edilir. Bu sayede Cerrahi müdahale. Tendon kopması geç iyileşebildğinden cerrahi müdahale gerektirebilir. Operasyon sırasında tendonun kopan iki ucu dikilir. Ev tedavisi. Tendon nasil Yirtilir? Ani koşu, ani hareket ve ani zıplama, tendonların hasara uğramasına neden olur. Tendon zayıflaması, yaşlılık, kan dolaşım bozukluğu ve sürekli antibiyotik kullanımı gibi durumlarda ortaya çıkar. Yaşlılık, spordan uzak durma, monoton bir hayat ve ani hareketler, tendonların kopmasına neden olabilir. Dikilen tendon kaç günde iyileşir? Burada önemli olan cerrahi tedavinin ilk bir hafta içerisinde yapılmasıdır. Bu sürenin geçirilmiş olduğu vakalarda tendonun boyunun kısalmasına bağlı olarak uc uca tamir yapılamamaktadır. Bu durumda vücudun başka yerinden alınan tendon protezleri ile tamir sağlanır. İyileşme süresi 6 hafta kadardır. Omuz eklemindeki tendon yırtıkları nasıl tedavi edilir? Omuz tendon yırtıklarının onarımında günümüzde iki farklı yöntem uygulanmaktadır. Bu yöntemler açık ve artroskopik yöntemlerdir. Açık yöntemde kesi açılarak uygulanan tendon onarımı; artroskopik yöntemler ile çok daha kısa sürede ve konforlu bir şekilde gerçekleştirilebilmektedir. Tendon yırtığı kendiliğinden geçer mi? Eğer şikayetlerin eşlik ettiği ve MR da görüntülenmiş yırtığınız var ise yırtılmış tendonun kendi kendine iyileşmesi mümkün değildir. İlerleyen zamanda yırtığınız yüksek ihtimal ile büyüyecektir. 1 derece kas yırtılması ne kadar sürede iyileşir? Küçük kas lifi yırtılmaları 2-3 hafta içerisinde iyileşir. Daha ciddi yırtılmalarda ise bu süre 6 haftaya kadar uzayabilir. Arka adale yırtığı kaç günde iyileşir? Onarım sonrası 3-6 hafta sonrası tam istirahat ve devamında fizik tedavi ve fizyoterapi ile spora geri dönüş mümkündür. Kas yırtığı nasıl anlasılır? Kas yırtılması belirtileri aşağıdaki gibidir; Dokunma ile ortaya çıkan aşırı hassasiyet. Ciltte morluk ve şişlik. Hareket etmede kısıtlılık. Yaralanmanın olduğu bölgeye kramp girmesi. Kas yırtılması ameliyatsız geçer mi? Kas yırtılması kendi kendine geçmez. Aksine yırtılan kası zorladıkça hastayı tedavi edilmesi zor bir sürece götürebilmektedir. Tendon iyileşmesi ne kadar sürer? Tendon yaralanmasının iyileşmesi haftalar veya aylar alabilir. Bu noktada sabırlı olmak ve tedaviye uyum sağlamak önem taşımaktadır. Yaralı tendonu çok erken kullanmaya başlamanın daha fazla hasara neden olabileceği ve bu durumda tedavi şeklini değiştirmek gerekebileceği unutulmamalıdır. Tendom kesiği kaç günde iyileşir? Tendon yaralanmalarında iyileşme süreci 6 haftaya kadar çıkabilir. Tendon dikişi ne zaman alınır? Drenler ortalama 1–3 gün, deri üzerindeki erimeyen dikişler 1–3 hafta sonra alınır. Derialtından gizli dikiş olarak uygulanan eriyebilir dikişlerin alınmasına gerek yoktur. Ameliyattan sonra eğer genel anestezi uygulanmışsa hastanede kalacağınız süre birkaç gecedir. Omuz tendon yırtığı kendiliğinden geçer mi? Omuz yırtığı ciddi bir rahatsızlık olduğu için kendiliğinden geçmez. Omuz yırtığı belirtileri ortaya çıktığı anda mutlaka bir uzman hekime görülmek gerekir. Buna göre hastalığın tedavi süreci başlar. Bu şekilde omur yırtığının da iyileşme süreci başlatılmış olur. Omuz yırtığı ameliyatsız geçer mi? Omuz Kas Yırtıklarında Ameliyatsız tedavi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon seçilmiş hastalarda başarılı olabilecektir. Soğuk ve sıcak uygulama ağrı ve enflamasyonun azaltılmasında yardımcıdır. Kolu başın üzerine kaldırma ve diğer omuz hareket aralığını arttırıcı egzersizler verilir. Koldaki yırtığa ne iyi gelir? Kasların aşırı zorlanması sonucu ortaya çıkan yırtılmalar genellikle bacaklarda görülür. Omuz ve kol kısmındaki yırtıkların tedavisi birkaç hafta sürer. Kas yırtılmasına iyi gelen besinler ise şu şekilde sıralanabilir Melisa otu Süt ve süt ürünleri Papatya çayı Kivi Lavanta yağı Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Barış Gültekin, boyacılar, cam temizleyiciler ve öğretmenlerde daha çok görülen meslek hastalığı yırtık omuz kası konusunda EGELİ SABAH'ın sorularını yanıtladı. Dr. Gültekin yırtık omuz kaslarının artık erken tedavi ile tamamen iyileşebildiğini belirtti, "Tedavi gecikirse hastanın zamanla hayat kalitesi düşer ve ileride geri dönüşü mümkün olmaz" dedi. Omuz kaslarının yırtılması ne anlama gelir? - Rotator döndürücü kılıf adı verilen kasların tendonlarındaki yırtık "omuz kas yırtığı" olarak tanımlanır. Döndürücü kılıf nedir? - Omuz eklemini oluşturan yuva ve başın karşı karşıya durmaları ancak çevrelerindeki kas ve tendonlarının desteği ile mümkündür. Eklemi destekleyen en önemli kas grubu ise rotator kılıftır. Rotator kılıf eklemi çepeçevre sarar. Böylece hem omuz eklemini yerinde tutar hem de omuzun içe ve dışa dönüş hareketlerini yaptırır. Omuzun dönme hareketlerinden sorumlu olduğu için rotator döndürücü kılıf olarak adlandırılır. Rotator kılıf tendonları nasıl yırtılır? - Gençlerde ve sporcularda ani bir harekette omuzun aşırı yüklenmesi sonucunda oluşabileceği gibi, zaman içinde tekrarlayıcı omuz hareketleri sonucunda da oluşabilir. Özelllikle kolun baş seviyesinin üzerinde kullanılmasıyla oluşan zorlanma yırtık sebebidir. Yaşlı hastalarda ise tendonların yapısı daha zayıf ve kırılgan olduğu için kendiliğinden ya da hafif zorlanmalarla yırtık oluşabilir. Rotator kılıf yırtığı oluşması için kimler riskli gruptadır? - Fırlatma hareketini yapan sporcular, ağır işlerle uğraşan işçiler, cam temizleyen işciler, tavan boyayan ustalar, tahtaya yazı yazan öğretmenler, yoğun ev işleriyle uğraşan ev hanımları, yüksekten düşenler, omuz travmasına maruz kalanlar, yıpranmaya bağlı dejenerasyon ileri yaşlı hastalar riskli gruptadır. Tam ya da kısmi yırtık nedir? - Tendonlar bir kalınlığa sahiptir. Eğer yırtık tüm kalınlık boyunca oluşmuş ise tam, tendon kalınlığı alttan ya da üstten bir bölüm yırtıldıysa kısmi kat yırtığı denir. Tam yırtıkta cerrahi onarım şarttır. BELİRTİLERİ Yırtıklarının belirtileri nelerdir? - Kolun öne veya yana doğru kaldırılırken ağrı ortaya çıkması en sık rastlanan şikayettir. Bazı hastalar omuz hareketlerini tam olarak yapamazlar. Özelllikle yukarı kaldırma ve içe, dışa döndürme hareketleri zayıf ya da yoktur. Çoğu hasta gece omuzları üzerine yatamaz. Tedavi için neler yapıyorsunuz? - Eğer yırtık tam değilse omuzu ters hareketlerden korumak iyileşmeye yardımcı olur. Ağrı ve hareketlerle oluşan acının giderilmesi tedavinin en önemli basamaklarından biridir. Hastanın yaşam kalitesi ağrı ve acının kontrolüyle artırılmaya çalışılır, güçlendirme egzersizleri de önerilir. Cerrahi tedavide yapılanlar? - Yırtık tendolar birbirine dikilir ya da kemikten ayrıldığı noktaya tespit edilir. Rotator kılıf tendonları üzerine bir bası varsa kaldırılır ki, yırtık tekrarlanmasın. Cerrahi tedavi nasıl yapılır? - Cerrahi tedavi kapalı artroskopik ya da açık olmak üzere iki şekilde de yapılabilir. Ameliyat sonrası rehabilitasyon gerekiyor mu? - Tamir sonrasında omuzun normal fonksiyonlarına dönüşü zaman alır. Yırtığın büyüklük ve tipine göre bu süre üç aya kadar uzayabilir. İyi bir rehabilitasyon programı ile mükemmele yakın sonuçlar alınabilmektedir. CİDDİ SONUÇLAR DOĞURUR Yırtık onarılmazsa ne olur? - Eğer rotator yırtık onarımı gecikirse her şeyden önce hastanın ağrısı yaşam kalitesini düşürür. Rotator kılıf kas ve tendonlarında bozulma başlar. Kas dokusunun yerini yağ dokusu alır. Sonuçta yapısal bozulma oluşmuş tendonlar dikilemeyecek kadar kırılgan ve zayıf hale gelirler. Bu süreç başladığında artık geri dönüş mümkün değildir. Hamstring sakatlıkları, bacağınızın arka kısmında, kalçanıza kadar uzanan üç kas grubundan oluşan, hamstring kaslarınızın kasılması veya çekilmesi sonucunda ortaya çıkar. Halk arasında arka adale çekmesi olarak da bilinir. Eğer, basketbol, futbol, tenis veya buna benzer, aniden durmanız ve başlamanız gereken pozisyonlar içeren sporlar yapıyorsanız, hamstring sakatlıklarına daha tanıdık olabilirsiniz. Aynı şekilde, hamstring sakatlıkları koşucularda ve dansçılarda da oluşabilmektedir. Dinlenme, buz, ağrı kesici gibi kendi kendinize yapabileceğiniz tedaviler, hamstring sakatlığı geçiren bölgede oluşan şişliği ve acıyı gidermek için yeterli olacaktır. Nadiren, yırtıkları tedavi etmek için ameliyat gerekebilmektedir. Hamstring Sakatlıkları Belirtileri Hamstring sakatlıkları, genellikle kalça bölgenizde ani ve keskin bir acı ile ortaya çıkar. Bunun yanı sıra, yırtık hissetmeniz de mümkündür. Genellikle birkaç saat içinde şişkinlik ve hassasiyet ortaya çıkabilmektedir. Bununla birlikte, bacağınızın arka kısmının tamamında, incinme ve renk değişmesi görülebileceği gibi, sakat bacağınıza ağırlık vermeniz durumunda güç ve yetenek kaybı da ortaya çıkabilmektedir. Ne zaman doktora gitmeli Hafif hamstring sakatlıkları evde tedavi edilebilmektedir. Ancak, sakat bacağınıza ağırlık veremiyorsanız ve büyük bir acı ile dört adımdan fazla yürüyemiyorsanız, doktora gitmeniz gereklidir. Hamstring Sakatlıkları Neden Olur? Hamstring kasları, bacağınızın arka kısmında, diz kapağınızın hemen üstünden kalçanıza kadar uzanan bölgede bulunan üç kasın oluşturduğu gruptur. Bu kaslar, bacağınızı vücudunuzun önüne atmanıza ve diz çökmenize yaramaktadır. Bu kaslardan herhangi birinin fiziksel aktivite sırasında limitlerini zorlaması durumunda sakatlık meydana gelmektedir. Sakatlığının risk faktörleri Spor müsabakaları. Koşu veya sürat koşusu, dans gibi fazla esneklik gerektiren çok sayıda aktivitede sakatlıklara daha sık rastlanmaktadır. Önceden yaşanan sakatlıklar. Bir kez hamstring sakatlığı geçirdiyseniz, tekrar geçirmeye daha yatkınsınızdır. Özellikle, kaslarınızın tam olarak iyileşmesine ve güçlenmesine izin vermeden, daha önceden yaptığınız yoğunlukta aktivitelere geri dönmeniz durumunda daha fazla risk altına girilmektedir. Yetersiz esneklik. Eğer yeteri kadar esnek değilseniz, kaslarınız aktivitenin yarattığı gücün tamamını kaldıramayabilir. Kas dengesizlikleri. Tüm uzmanlar onaylamasa da, kaslardaki dengesizler hamstring sakatlıklarına sebep olabilmektedir. Dizinizin ön kısmında bulunan kaslar, hamstring kaslarınızdan daha gelişmiş ve güçlü olduğunda, hamstring sakatlığı riski artmaktadır. Komplikasyonlar Kaslarınız tamamen iyileşmeden, ağır aktivitelere geri dönmeniz yeniden sakatlanmanıza sebep olabilir. Bazı araştırmalara göre, yeniden hamstring sakatlığı oluşumu, orjinal sakatlığa göre daha güç iyileşmektedir. Randevunuz için hazırlanmak Fizik terapistinize danıştığınız zaman, kas alanında uzman, spor doktoru veya ortopedi cerrahı gibi nitelikli doktorlara sevk edebilir. Doktora hazırlık Aşağıdakileri içeren bir liste yazabilirsiniz Belirtilerin detaylı listesi Daha önceden geçirmiş olduğunuz sağlık problemleri hakkında bilgiler Aldığınız ilaçlar ve besin takviyeleri Doktora sormak istediğiniz sorular Doktordan ne beklemelisiniz Doktorunuz muhtemelen aşağıdaki sorulara benzer sorular yöneltecektir Sakatlık ne zaman ve ne şekilde gerçekleşti? Yırtık hissi yaşadınız mı? Acıyı hafifleten veya artıran özel bir hareket bulunuyor mu? Hamstring testleri ve teşhisi Fiziksel testler sırasında, doktorunuz, tüm bacağınız genelinde, şişlik ve hassasiyet oluşan noktaları kontrol edecektir. Acının boyutunu ve konumunu belirlemek, hasarın oluştuğu noktayı ve boyutunu anlamaya yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, doktorunuz bacağınızı çeşitli pozisyonlara hareket ettirerek, herhangi bir tendon veya bağ hasarı olup olmadığını anlamaya çalışabilir. Görüntüleme testleri Pek çok hamstring sakatlığında, kasınızda hasar, pelvis veya incik kemiği ile bağlantı noktalarında çıkma meydana gelebilmektedir. Bazı zamanlarda, ana kemikten ayrılan ufak bir kemik parçası durumu söz konusu olabilmektedir avülsiyon kırıkları. X-ray, avülsiyon kırıklarını kontrol edebilir, ultrason ve MRI testleri ile kas ve tendon hasarları belirlenebilir. Tedavisi ve ilaçları Tedavinin ana amacı, acıyı ve şişkinliği azaltmaktır. Bunu sağlamak için doktorunuz şunları önerebilir Sakatlığın iyileşmesi için yoğun aktivitelere ara verin. Tüm ağırlığınızı sakat dizinize vermemek için baston veya koltuk değneği kullanın. Günde birkaç kez, acıyı ve şişkinliği azaltmak için buz uygulayın. Şişkinliği ve kan akışını azaltmak için, bacağınızı kalp seviyesinden yukarda tutarak dinlenin. Şişmeyi azaltmak için sakat bölgeyi sarın. Ağrıyı azaltmak için antiinflamatuar ve analjezik ilaçlar Advil, Motrin IB, veya benzeri veya asetominofen Tylenol, ve benzeri ağrı kesiciler alın. Fizik terapi Hamstring sakatlıklardan dolayı oluşan ağrı ve şişmenin yaşanmasından sonra, doktorunuz veya fizik terapistiniz, bu kaslara nasıl güç ve esneklik kazandıracağınızı anlatan bazı özel egzersizler öğretebilir. Ameliyatı Eğer kaslarınız pelvis veya incik kemiği ile bağlandığı noktalardan ayrılmışsa, ortopedik cerrahlar bunu tekrar birleştirebilir. Kas yırtılmaları da bu şekilde tedavi edilebilir. Yaşam tarzı ve evde tedavi Hamstring sakatlıklarına karşı evde tedavi uygulamak istiyorsanız, Dinlen, buz, sıkıştır, kaldır yöntemini uygulayabilirsiniz. Eğer sakatlık ufak bir kas gerilmesinden fazlaysa, bu durumda destek olması için doktorunuza veya fizik terapistinize danışabilirsiniz. Hamstring kaslarınızı dinlendirmek ve hasar gören kaslarınızı onarabilmek için yoğun aktivitelere ara verin. Acıya, şişmeye veya rahatsızlığa sebep olabilecek tüm aktivitelerden kaçının. Daha yoğun sakatlıklarda, doktorunuz ağırlığınızı sakat bacağınıza vermenizi engellemesi amacıyla koltuk değnekleri kullanmanızı tavsiye edebilir. Eğer tıbbi yardım alacak olsanız bile, sakat alana anında buz uygulayın. Sakatlıktan sonraki birkaç gün boyunca, uyanık olduğunuz her iki üç saate bir 15 – 20 dakika, sakat alana buz uygulayın. Soğuk, sakat kaslarda, eklemlerde ve bağlantılı bölgelerde oluşan acıyı hafifletecek, şişkinliği ve yanmayı azaltacaktır. Aynı zamanda, eğer yırtık oluşmuşsa kanamaya sebep olabilir. Bu durumda, eğer deri renginiz beyaza dönerse, tedaviyi acil olarak durdurun. Eğer vasküler rahatsızlığınız veya diyabet hastalığınız varsa, veya his kaybı yaşıyorsanız, buz uygulamadan önce doktorunuza danışın. Sıkıştır. Hassasiyet azalana kadar bacağınızı elastik bandaj ile sarın. Kan akışını etkileyecek kadar sıkı sarmadığınıza dikkat edin. Kalbinizden en uzak noktadan sarmaya başlayın. Eğer ağrı artarsa, sarılı alan hissizleşirse veya hassasiyet oluşursa bandajı gevşetin. Kaldır. Dinlenirken bacağınız yüksekteyken yatın veya oturun. Eğer mümkünse, bacağınızı kalp seviyenizden yukarıda tutun. Yer çekimi kan akışını azaltmanıza ve şişliği indirmenize yardımcı olacaktır. Korunma Fiziksel kondisyon programınızın bir parçası olarak esneme ve güç egzersizleri, harmstring sakatlıklarını minimuma indirmeniz yardımcı olacaktır. Sporunuzu yaparken formda olmaya çalışın, formda olmak için spor yapmayın. Eğer herhangi bir fiziksel ihtiyacınız varsa, düzenli kondisyon çalışmaları sakatlıkların önüne geçmek için yardımcı olacaktır. Faydalı olacak kondisyon çalışmaları için doktorunuza danışın.

arka adale yırtığı kaç günde iyileşir